今月は，月間目標１００ｋｍの ランニングが達成できませんでした。自転車でのポタリングが増えた分， ランニングを減らしたたためです。来月(５月）は， ランニング１００ｋｍ， 自転車１００ｋｍを 月間目標にしたいと思います。 ↑２０１３年４月のJogNote…

常備菜として， きんぴらごぼうを作りました。冷めてもシャキシャキしていて美味しい。 あと一品の定番です。 フライパンで簡単〜✿きんぴらごぼう✿〜 by りーかる シャキシャキで美味しく作れました♪常備菜にします。 http://cookpad.com/recipe/1743175 ↑き…

最近，よく肉じゃがを作りますが， それは電気圧力鍋で手軽にできるからです。下ごしらえから，調理，煮込みまで， 簡単な操作で美味しくできます。 ↑電気圧力鍋で作った肉じゃがパナソニック マイコン電気圧力なべ ノーブルシャンパン SR-P37-N出版社/メー…

ちくわ＋マヨネーズ＋粉チーズで， サッとできます。おつまみに最適です。 お弁当に♪あと一品に♪ちくわのチーズ炒め by nasubeam ビールのおつまみにいいですね♪青のりの代りにパセリを。美味しい http://cookpad.com/recipe/1723018 ↑ちくわのチーズ炒め 〔…

ポテトフライ，フライドポテトを簡単に作るには， フライパンで素揚げすればいいのです。 新ジャガだから旨っ！焼くフライドポテト by moj 簡単にできて，カリカリで美味しい。ビールにぴったりです♪ http://cookpad.com/recipe/1106562 ↑焼くフライドポテト…

あさりといえば酒蒸し。電子レンジで簡単にできるレシピーです。 あさりとベーコンの味がしみたキャベツが美味しい。日本酒の代わりに白ワインでも，いいそうです。 今度，試してみます。 あさりとキャベツのレンジ蒸し by スノウ あさり，キャベツ，スープ…

ビールのつまみとして， 旬を迎えた そら豆をゆでました。塩ゆでですが，お酒を入れるのがポイントです。 切り込みをいれることで， 剥きやすく食べやすくなりました。 そら豆の美味しいゆで方♪ by いなまっち うまく茹でられ，美味しくできました。切り込み…

ポテトに代わってさつまいもを使ったサラダに挑戦。 さつまいもは，電気圧力鍋で茹でてほかほか。さらにツナ缶をつかうことで， 簡単にできました。 おかずになる♪さつまいもサラダ by ぬかり さつまいものサラダは初めてです♪ 茹でたては美味しい！ http://…

ミックスビーンズを使った定番のサラダですが， 今日は，ポテトサラダと合わせて見ました。自家製のマヨネーズとポテト,ミックスビーンズがうまく調和しました。 ミックスビーンズのチーズたまごサラダ by uma4 もう何度も作っていますが，今日はポテトサラ…

小松菜は常備野菜の一つです。 毎日，グリーンスムージ作りに欠かせません。今日は，その小松菜と ちりめんじゃこを使った一品を作りました。 小松菜じゃこたまご♪ by どらゆうく 塩・胡椒の味付けだけで美味しくできました♪リピします。 http://cookpad.com…