今月は月間走破距離６５．３６ｋｍと， 目標の１００ｋｍを達成できませんでした。帰省したことと，仕事がピーク状態だったためです。来月からは，仕事も通常ペースに戻りますので， 今月のー３４．６４ｋｍを挽回し， 月間１３５ｋｍを達成したいと思ってい…

今月は，肋骨の右下部を痛め， 下旬は思うように距離が伸びない状況でした。月間走破目標である１００ｋｍを 今月も達成できませんでした。状態が改善傾向にありますので， また,明日から，スロージョギングからはじめたいと思っています。 ↑2013年8月のJogN…

今月は，後半に雨の日が多く， 月間走破距離１００ｋｍを達成できませんでした。ここ３ヵ月にわたり，１００ｋｍ/月を下回っていますので， ８月からは，挽回したいと思っています。 ↑２０１３年７月のJogNotte 〔今日は，５.０６ｋｍ走りました。〕

今月は，月間１００ｋｍランの目標を 達成できませんでした。雨の影響もありましたが， 暑さでペースが少し落ちました。来月は，コンスタントに 走るようにしたいと思います。 ↑２０１３年６月のJogNote 〔今日はランオフの日です。〕

入梅の前に，走り込みができ， 今月は月間104.22ｋｍのランを達成しました。 ↑2013年5月のJogeNote 〔今日は，３．６２ｋｍ走りました。〕

今月は，月間目標１００ｋｍの ランニングが達成できませんでした。自転車でのポタリングが増えた分， ランニングを減らしたたためです。来月(５月）は， ランニング１００ｋｍ， 自転車１００ｋｍを 月間目標にしたいと思います。 ↑２０１３年４月のJogNote…

一昨日の段階で，２日間で約１０ｋｍ走れば， 月間１００ｋｍ達成の予定でした。しかし昨日も今日も雨でしたので，走ることをあきらめていました。 今日，午後に一時的に雨がやんだので， このときを利用し， 月間目標である１００ｋｍを無事達成しました。 …

今年も， 月に１００ｋｍ走ることを目標にしました。今日は，その目標のため，普段より多く走りました。 ２月も無事達成です。 ↑２０１３年２月のJogNote〔今日は，８.１ｋｍ走りました。〕

ほぼ毎日，ジョギングを習慣にしていると， ランニングシューズの消耗が顕著です。新しく購入したのが， アシックスの「GT-2170 ニューヨーク ブラック/ゴールド」です。旧モデルですが， ゴールドとブラックの配色が気にいっています。 ↑ランニングシューズ…

今年も， 月に１００ｋｍ走ることを目標にしました。１月も無事達成です。 ↑２０１３年１月のJogNote〔今日は，ランオフの日でした。〕

毎日のジョギングで通る 中央公園に健康遊具が整備されました。 高齢者用の健康遊具です。超高齢社会なので公園も 利用者が子供から高齢者にシフトしているのでしょう。「この遊具は宝くじの社会貢献広報事業として整備されたものです」 （平成２４年１２月 …

２０１２年の月間走破距離は平均１００ｋｍで，年間では１２００ｋｍを越えました。 今日も走り納めで無事に１年を終了しました。来年も毎月１００ｋｍ走破を目標にします。 この１年間で，体重も８２ｋｇから７４ｋｇへ，８ｋｇの減量に成功しました。 ↑２…

今月のランニングは，先々月分の挽回をすべく，月間目標を１１５ｋｍに設定しましたが，惜しくも１０５．５８９ｋｍでした。来月（１２月）は，目標を１０３ｋｍにして，２０１２年の月平均を１００ｋｍにしたいと思っています。 ２０１２年１１月のJogNote …

今月のランニングは，先月分の挽回をすべく，月間目標を１２０ｋｍに設定しましたが，惜しくも１０６．３２ｋｍでした。来月（１１月）は，目標を１１５ｋｍにして，１１月までの年間ベースでの月平均を１００ｋｍにしたいと思っています。ノーカーライフに…

台風17号が接近していますが，曇り空でしたので定番コースを走りました。今月は，月間走破距離81.41kmと， 目標だった100ｋｍが達成できませんでした。膝を痛めたことと都内での仕事が多かったことが重なり， ランニング日は18日といつもの月より少な目でし…

今月もジョギングで１００ｋｍ走ることを目標にしてきました。 最終日の今日，それが達成できました。 ↑2012年8月のJogNote 【今日の気づき】 お米一合は１５０グラムです。これを炊くと出来上がりはおおよそ３４０グラムになります。約2.27倍になるというこ…

今月もジョギングで１００ｋｍ走ることを目標にしてきました。 最終日の今日，それが達成できました。 ↑2012年7月のJogNote 【今日の気づき】 炊きたての銀しゃりだけが「ご飯」で，それ以外はすべて「飯」です。炊きたてのご飯が冷めると飯に降格します。

今日で今年の上半期が終わります。 ジョギングを毎月１００ｋｍ走ることを目標にしてきました。４月，５月の２カ月にわたり，それが達成できませんでした。 ６月は，その分を挽回するため，月間１２４ｋｍを目標にしてきましたが，最終日の今日，目標を越え…

今月のランニング目標は，月間走破距離１００kmでしたが，肉離れのため，残念ながら達成できませんでした。 ↑JogNoteによる記録（2012年5月） 【本日の気づき】 今日，スイスの国際ビジネス教育・研究機関IMDが主要59カ国・地域を対象とした2012年版「競争力…

今月のランニング目標は，先々月，先月に引き続き100km走破でした。 残念ながら，今月は達成することができませんでした。昨日のランニングで，軽い肉離れになってしまい，今日はジョギングをやめました。 今日，約１０km走れば１００ｋｍに達成するので，走…

第１回「Chabo! チャリティ☆ラン」に参加しました。4〜5人ひと組でタスキをつなぐタスキリレー。 江東区夢の島公園（新木場）で開催。Chaboは，登録されている本の印税の２０％が東日本を含む世界各地のJENの活動に寄付される印税寄付プログラムです。“Chabo…

今月のランニング目標は，先々月，先月に引き続き100km走破でした。 昨日無事，達成することができました。２月は，何日か雪が降って100ｋｍを突破できませんでした。 そこで今日は，5.09km走り，今年1〜3月合計で300.21kmになり，３ヵ月の平均走破距離100ｋ…

筋力トレーニング機器としては，まさに元祖といえるのがブルワーカーです。 日本では，当時「ブルーワーカー」と言っていました。発売された1960年代初頭には，モハメッド・アリが少年雑誌などのCMをしていました。 1回7秒間のアイソメトリック運動により筋…

昨日，Nike（ナイキ）主催のRUN TOGETHERに参加しました。Nike＋GPSをつけて，5.12ｋｍ走り，Nike+ランデータがRUN TOGETHERに反映されました。以下はNikeのホームページに記載されていたRUN TOGETHERの主旨です。ナイキは3月11日に日本中の人々が心をひとつ…

今日は２月の最終日です。うるう年だったのですね。今月のランニング目標は，先月に引き続き１００ｋｍ走破でしたが，今日は雪が積もっていてランニングができません。昨日までで９３．７２ｋｍだったので，今日走って１００ｋｍを達成する予定でしたが，雪…

第37回国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン大会の「男子50歳以上１０ｋｍ」にエントリーし，1時間1分で完走しました。アップダウンの激しいコースで，未舗装のロードもありましたが，風も少なくランニング日和でした。目標の1時間は切れませんでしたが，今年元…

靴の整理をしていて，１５年ほど前に通販で購入した「ダイエットトレーナー」を見つけました。確か1万円ぐらいで購入したと思います。靴底に粒状の金属を埋め込んで，普通の靴の３〜４倍の重さにしてあります。 歩くだけでダイエット効果があるという靴です…

今日は１月の最終日です。 今月のランニング目標は，１００ｋｍ走破でしたが，今日ちょうど１００ｋｍを達成しました。しかも，今月は１日も休まずに毎日走ることができました。 雨の日はわずか１日でしたので，楽しくジョギングできました。距離を伸ばせた…

地元のみどりが丘自治会主催の「普通救命講習」に参加しました。小川消防署の指導の下，心肺蘇生法，ADE操作法，止血法などを実施中心で学びました。当地では，救急車が到着するまでの時間は平均約8分と，かなりかかります。脳に酸素が行かなくなって3分で脳…