1月は月間６５．３６ｋｍ

今月は月間走破距離６５．３６ｋｍと，
目標の１００ｋｍを達成できませんでした。

帰省したことと，仕事がピーク状態だったためです。

来月からは，仕事も通常ペースに戻りますので，
今月のー３４．６４ｋｍを挽回し，
月間１３５ｋｍを達成したいと思っています。

↑2014年1月のJogNote
〔今日は，２．５３ｋｍ走りました。〕

【本日の気付き】
脳の活性化に役立つ生活習慣
１．よく噛む。
２．本や新聞は声を出して読む。
３．カラオケ
４．明日の予定を立てる
５．料理をする。