今月は，月間１００ｋｍランの目標を 達成できませんでした。雨の影響もありましたが， 暑さでペースが少し落ちました。来月は，コンスタントに 走るようにしたいと思います。 ↑２０１３年６月のJogNote 〔今日はランオフの日です。〕

「キューピー3分クッキング」のレシピーから， 今日は，アスパラガスとえびの中華風卵とじをつくりました。 http://www.ntv.co.jp/3min/recipe/print20130625.html ↑アスパラガスとえびの中華風卵とじ 〔今日は，２.７７ｋｍ走りました。〕

TV番組「キューピー３分クッキング」(NTV)は，毎日見ていて， いくつか気に入ったレシピーは作っています。今日は，「焼き豚とピーマンの春巻き」に挑戦。 具を炒めるなどしないので，手間がかからず応用がきく一品です。何より揚げたては， ピールのつまみ…

よくミニトマトをサラダとして食べていますが， 今日は，焼きトマトのレシピーを参考にして， 「焼きトマトチーズマヨ」を作って見ました。グラタン風でもあり，ピザのようでもあり， 美味しくできました。 旨!！焼きトマトチーズマヨ♪ by キャシーキャサリ…

ウェイパーを使った中華スープはよく作ります。 今日は，穂先筍と卵のスープです。 筍と卵のスープ by マキティマキティ 筍のシャキシャキ感とふわふわ卵があいます♪ウェイパーで簡単ですね http://cookpad.com/recipe/1376620 ↑筍と卵のスープ 〔今日は，雨…

ほうれん草とベーコンのソテーは 時々作ることがあります。そこに卵と粉チーズを入れるレシピーが 「クックバッド」に紹介されていました。十分，主食になりますね。 ほうれん草＊ベーコン＊卵のバターソテー by rose12 美味しくできました♪栄養のバランスも…