1月は月間６５．３６ｋｍ

今月は月間走破距離６５．３６ｋｍと，
目標の１００ｋｍを達成できませんでした。

帰省したことと，仕事がピーク状態だったためです。

来月からは，仕事も通常ペースに戻りますので，
今月のー３４．６４ｋｍを挽回し，
月間１３５ｋｍを達成したいと思っています。

↑2014年1月のJogNote
〔今日は，２．５３ｋｍ走りました。〕

【本日の気付き】
脳の活性化に役立つ生活習慣
１．よく噛む。
２．本や新聞は声を出して読む。
３．カラオケ
４．明日の予定を立てる
５．料理をする。

まぼろしの名画「ひろしま」

昨日，まぼろしの名画「ひろしま」を見ました。
忘れてはいけないものを思い起こさせてくれました。

地元の「小川町平和のための戦争展」の
特別企画として上映されたものです。

9万人の広島市民がエキストラとして参加した1953年関川秀雄監督の作品です。
実写フィルム以上の臨場感があり，より多くの人に見ていただきたいと思います。

現在，DVDでも入手できますし，各地で上映会も開催されています。

独立プロ名画特選 ひろしま [DVD]

〔今日は，5.24km走りました。〕

今月の月間走破距離は８３．９ｋｍ

今月は，肋骨の右下部を痛め，
下旬は思うように距離が伸びない状況でした。

月間走破目標である１００ｋｍを
今月も達成できませんでした。

状態が改善傾向にありますので，
また,明日から，スロージョギングからはじめたいと思っています。

↑2013年8月のJogNote
〔今日は,ランオフの日です。〕

時間短縮！辛くない大根おろし

大根おろしをもっと簡単にできないか，
と思っていましたら，
クックパッドに"目から鱗”の方法が
紹介されていました。

ほっけの開きには，大根おろしが定番。
早速実効しましたら，
簡単で辛くなくできました。

時間短縮！辛くない大根おろしのおろし方 by おーさかや
ほっけの開きには大根おろし。簡単で辛くなくできました♪リピします
http://cookpad.com/recipe/2066645

↑ほっけの開きには大根おろし
〔今日は，1.66km走りました。〕

しらすと茹でキャベツの絶品サラダ

クックパッドレシピーから，
「しらすと茹でキャベツ」の一品をつくりました。

さっぱりして美味しい！

しらすと茹でキャベツの絶品サラダ by chisa☆☆
簡単に美味しくでき増した♪栄養バランスもいいですね。http://cookpad.com/recipe/1565182

↑しらすと茹でキャベツの絶品サラダ
〔今日は２.３３km走りました。〕

きゅうり＆しらすの酢の物

クックパッドレシピーから，
きゅうり＆しらすの酢の物を作りました。

ゴマを振りかけても美味しかったです。

✿きゅうり＆しらすの酢の物✿ by ＊15milk＊
美味しくできました♪夏にぴったりですね。栄養バランスも最高！
http://cookpad.com/recipe/1883978

↑きゅうり＆しらすの酢の物
〔今日は，５.６７ｋｍ走りました。〕

ちくわとしらすと小松菜の炒め物

クックパッドレシピーから，
醤油だけの味付けで美味しい，
ちくわとしらすと小松菜の炒め物を作りました。

ちくわとしらすと小松菜の炒め物 by バウンド
簡単にできました！あっさりした味付けが美味しい♪ちくわ増量です。
http://cookpad.com/recipe/2283916

↑ちくわとしらすと小松菜の炒め物
〔今日は，３.７km走りました。〕